入手Fitbit Charge 4了。

作為一個喜歡晚上做運動的Boy，每次運動帶著手機確實有夠累贅，比如跑步的時候，掏手機看真的很麻煩，但手環只需抬手即可看時間、心率、步數這些，確實很方便。而且，有了手環之后，可以不用帶手機出去跑步了，跑步會更專注很多。

為什么選擇了Fitbit Charge 4？對于這個地球上最大的智能手環制造商，Fitbit定位橫跨運動和時尚領域之間，新出的這款Fitbit Charge 4的顏值不要太符合我的口味，再加上專業的全天候心率監測、全天運動記錄、睡眠監測、內置GPS等等亮點，不就是四位數的手環而已嘛，我買！

當然，我也有考慮Apple Watch，目前蘋果比較大眾化的設備里面，我就Apple Watch沒自用過，不過為了方便記錄每天的運動和睡眠，想了想Fitbit Charge 4還是要比Apple Watch來得省心，畢竟開著GPS也有5天的待機時長，不用坐著沒事兒就充電。

外觀設計

Fitbit Charge 4的辨識度還蠻高，OLED方形表盤+有棱格紋路的硅膠表帶，整體采用了納米成型一體式工藝， 兼顧輕巧、防水多項特性，滿滿的輕便運動風。

果然是四位數的手環，不會有一絲百元手環的廉價感。

屏幕方面，Fitbit Charge 4的尺寸較小，顯示區域不是很大，分辨率也一般，還是有一絲絲顆粒感的，支持抬腕亮屏和雙擊亮屏。不過它的亮度屬實頂，可以自動調節，白天帶出去的時候也看得很清楚。

Fitbit Charge 4一共有黑色、玫瑰木色、風暴藍色和限量版花崗巖紋反光編織表帶可選，我這里選擇的是風暴藍色。表帶是可拆卸的設計，按下表帶上的按鍵就能拆了，同時也附送了一條備用表帶。

佩戴感受

Fitbit Charge 4的尺寸為4.5x1.1x2.2cm，手環與機身加一起25g左右，我沒怎么用手環，Fitbit Charge 4給我的感覺還是屬于很輕盈的那種。另外，表帶采用的是硅膠材料制造，觸感柔軟，表帶寬度適中，佩戴起來比較舒服。

而且Fitbit Charge 4的厚度和突起控制得也比較好，中間傳感器區域凸起，很多時候Fitbit Charge 4都是處于“懸空”的狀態，所以整體的透氣性很好，帶出去跑步再適合不過了。

震感方面，Fitbit Charge 4可以設置為「默認」和「強烈」模式，按照我個人的感受來看，Fitbit Charge 4的震感不錯，設置的鬧鐘一次性能夠把我叫醒，按照”弱、弱、弱、強“的強度提醒，到位。

系統交互

Fitbit Charge 4分為「鍛煉」、「日歷」、「Relax」、「計時器」、「鬧鐘」、「天氣」、「設置」等功能卡片。交互的方式是通過滑動屏幕來進行選擇，側邊觸摸敏感區則充當后退按鈕，反應快速靈敏。

消息通知，直接上滑就可以了，如果是信息的話，還能直接就給回復了，不過僅支持安卓。另外，Fitbit Charge 4的App消息通知需要手動開啟，而且需要該App收到通知過一會才出現選項。

Fitbit Charge 4一共內置了24個表盤，種類豐富，不少表盤顯示的內容都夠全面，一個版面就能顯示心率、步數、熱量、距離等等數據。值得一提的是，心率是和表盤在一起實時顯示的，目前這個功能沒有幾個手環做得到。

App方面，Fitbit被詬病的地方主要在于同步和登錄的問題，有點遺憾Fitbit Charge 4只支持自帶的第三方App同步，像Apple健康這些沒辦法。不過，好在有第三方提供了一個同步Apple健康的解決方案。至于登錄的問題的話，我使用的過程中正常，同步的速度也比較快。

運動健康

運動與健康是現今智能手環的重中之重，對于這方面，Fitbit Charge 4除了具備Fitbit優秀的傳感器和監測功能，同時加入了全新的GPS模塊，所以Fitbit Charge 4可以完全獨立于手機存在的。下面分運動監測、心率監測、睡眠監測三個板塊來測試Fitbit Charge 4的具體表現。

運動監測

劃重點，Fitbit Charge 4可以自動識別運動模式，將不同類型的運動項目添加到鍛煉項目當中去。目前Fitbit Charge 4支持超過20種運動模式、7種基于GPS功能的運動模式，例如走路、跑步或騎行等等。當完成一項訓練之后，手環就會同步數據到App上，路徑、能量消耗、訓練強度等等都可以了解得十分全面。比如我跑步18分鐘，自動記錄的跑步的界面如下：

在App中也可以查看一整天的運動和健康狀況，包括步數、樓層、距離、能量消耗、活躍區間分鐘數等等。這個活躍區間分鐘數是一個協助訓練的功能，加上Fitbit的 PurePulse全天候心率監測功能，能對一天中的任何運動進行監測，然后幫我們達到每日和每周的訓練目標。此外，Fitbit Charge 4還有一個專門的女性健康追蹤功能，可以深度了解經期、癥狀。

心率監測

上面也提到了，對于運動，通過Fitbit Charge 4可以對于運動的效果進行評估，脂肪燃燒、心肺鍛煉和峰值鍛煉的區間等，進而評估個人的有氧運動水平。同時，Fitbit Charge 4還能追蹤靜息心率，便于我們生活壓力的記錄和調整。下面心率過高的情況是我正在跑步的狀態下。

另外，「Relax」功能還能幫助我定制個性化的2分鐘和5分鐘的呼吸指導，讓我們放松下來。比如遇到很緊張的事情，采用這個呼吸訓練可以緩解一下緊張的情緒，對于我這種情緒易波動的人來說是個很貼心的功能。

睡眠監測

這個功能對我來說太重要了。Fitbit Charge 4對于睡眠的追蹤非常準確，通過監測心率和獨有的算法，可以很直觀地將我的睡眠時間、醒來次數、深度睡眠等等情況給可視化出來并評分。此外睡眠監測這塊還有一個監測體內氧飽和度的水平曲線，只要觀測氧飽和度變化曲線，就能知道自己在睡眠過程中有沒有遇到呼吸障礙問題。

而且有意思的是，Fitbit Charge 4的智能喚醒功能還會在適當的睡眠階段將我喚醒。我最近的睡眠質量都不怎么高，利用Fitbit Charge 4的睡眠監測功能，也算是敦促我早睡了。當然，想提高睡眠質量，最主要的還是看自己了，早睡才是王道。

體驗總結

正如我所料，Fitbit Charge 4確實在運動健康監測這方面有著突出的表現，無論是自動監測運動模式、心率監測還是睡眠監測，都能夠做到完善和詳細，非常適合喜歡運動和關注自身健康的人士。此外，內置GPS又進一步地讓我們了解到運動的情況，和手機獨立開來，方便運動，作為一款注重運動健康的智能手環，它的”業務能力“很強。

優勢：外觀時尚簡約、佩戴舒適、屏幕亮度充足、表盤豐富智能、續航長、運動健康監測完善、準確，可以自動監測運動、監測睡眠等。

不足：需要借助第三方App同步Apple健康和其他運動助手、Fitbit Pay國內不能用。