久坐帶給身體的危害很多，尤其對于在辦公室工作的白領，很容易造成身體亞健康狀態。

比如設計、文案等工作性質關系，需要在辦公桌前坐著工作，工作時間都坐在椅子上對著電腦屏幕，久而久之就感到困倦，并且容易腰痛、背痛。很多人都想改變這樣的狀況卻苦于沒有實際可行的措施。在尋找中，終于遇到了樂歌的E4電驅升降桌，交替坐立，試用后在這里把我的經驗分享給大家，希望對和我有同樣需要的人有些幫助。

在安裝完之后，非常驚艷，樂歌不愧是人體工學設計的知名企業。桌面很大，木質顏色漂亮，放上電腦和一些用品之后很寬敞。能夠憑控制器輕松升高或降低到需要的高度。還有記錄高度的功能，以及坐久提醒的功能。工作時間長了，站起來活動一下繼續工作，可以緩解疲勞同時也不耽誤工作，效率提高了，一舉兩得。

收到的整套樂歌E4電驅升降桌裝在兩個大紙箱里，大的紙箱里是桌板，長方形的箱子里裝的是升降桌腿。在搬運的時候一個人是很吃力的，非常重，這也是由于升降桌的桌腿材質結實。不過，在這里也體會到了一點不方便的地方，由于桌子很大，升降立柱也比較重，安裝擺放好后的位置就不方便挪動了。

安裝

包裝很人性化，安裝的過程還是花了一些時間的。升降立柱和桌板的分量都很足，需要兩個人配合安裝。不過畢竟穩定是最重要的。首先從對稱的兩個升降立柱安裝開始。

樂歌升降桌的高品質，體現各個細節的一絲不茍。全冷軋碳素鋼板材質阿克蘇噴塑邊緣細膩處理圓滑，沒有一絲毛刺。

桌腳四個防滑墊很結實，讓人有一種堅實可靠的感覺。立柱金屬板材厚實。桌腳和立柱連接方式為嵌入式，比焊接的拆卸方便，也更結實。

立柱與桌腳安裝起來就形成了一個倒“T”型。截止到這一步比較簡單。按照說明書的解釋很快就裝好了。

然后是中間的支撐橫梁和束線板。這里涉及到調節兩個立柱之間的距離和調節伸縮橫梁的距離。我在這步和固定桌板的時候有一點小波折，說明書里說的并不是很明確，大家也可以注意一下。開始先不要把螺絲鎖緊。

由于這個橫梁是可以調節間距的，所以最好先把距離確定下來。伸縮距離是1100-1800mm，這個距離決定了后邊安裝桌子時能否對上現有的螺絲孔。我并不想自己再在新桌面上鉆孔。所以先測量桌板下邊螺絲孔之間的間距。把橫梁上的螺絲孔間距也調節到了相同的，這樣安裝桌板就可以用桌板上已有的螺絲孔了。調節間距的內部方管上也有孔洞，可以貼上方形墊。此時注意方管兩端不要把主橫梁的螺絲孔堵上。

伸縮橫梁拉開后里邊有固定螺絲的塑料膠墊。距離調整好以后，束線板和橫梁一起用螺絲鎖緊。

此時，兩端的支撐板與桌腳方向一致安裝鎖緊。

固定好橫梁和升降桌腿后這套升降架就穩穩的放好了。所需要的供電控制盒可以放在橫梁上，也可以用螺絲固定在桌板下方。

個人感覺放在橫梁上線材收納整潔，所以選擇放在了這里。不過也有一點不好，后期插拔不方便。選擇安裝在桌板上，利于后期整理電線。兩個立柱上的電機與控制盒連線，還有另一個需要一起連接好的就是升降控制器。到這里，接通電源，3段式立柱已經可以試一下升降控制。終于到了安裝桌板。

桌板本人真的非常喜歡。胡桃木顏色好，很大氣。E1級環保板材，安全無異味防水防臟，可直接用于家居室內。

值得一提的是，這個桌板可挑選不同款式的，更換新桌板非常簡單。

桌板下方有螺絲孔。找螺絲孔著實費了一番功夫，也是因為怕把桌板安裝歪斜。廠家要是能夠在這里做一個大一點的標識是不是更便于安裝呢？

桌板固定就緒，最后把控制器固定在桌板下，這里有小螺絲孔，鎖緊就大功告成了！這次安裝升降桌還是非常有成就感的。

使用體驗

桌面一下線材完整的收納在橫梁上的束線板里邊，外邊非常整潔！

對于桌子升降時的平穩性，我拿了一瓶清水放在桌上，升降測試了一下。升降過程中水的波瀾非常小，非常平穩！升降時也沒有噪音，電機的聲音幾乎可以忽略。

桌子升降高度為620—1250mm。把桌子放低可以給小孩用。而大人坐著和站著的高度都很方便調節。本人預估一米到兩米身高范圍都適用，也許更高一點也沒問題，原諒兩米以下的身高限制了我的想象力。 

桌板長140cm寬70cm，板材厚實，厚度有3.5cm。剛安裝好，我放上了電腦，辦公用非常合適。升降平穩，沒有抖動，一點兒也不擔心因為升降桌上的東西會掉落。官方數據，桌子的承重可達100kg，也就是一個正常體重的成年人坐在桌上都沒有問題。

坐著使用時，桌子調整到能夠平視電腦的高度，有利于頸椎的健康。想站著就升高站一會，身體放松了很多。按“M”可以設置3個常用高度，比如，坐姿、站姿高度記錄下來。保存高度的功能讓桌子能自動調節到之前保存的位置。還有“A”鍵按一下久坐自動提醒的功能就打開了。一般時間為45分鐘，到時蜂鳴器就會響起，提醒使用者活動一下，或者可以站立繼續工作。

總結

在使用過之后，我真是愛上了這個大升降桌！如果辦公室和家里都是這樣的桌子，也會更愛自己的工作吧！總體感受，適合所有坐著工作時間長的人，非常實用。符合人體工學的設計簡直拯救了我的頸椎！順便作為家長來說，給孩子一個這樣的桌子，對孩子的健康成長也很有必要，避免孩子寫作業久坐變成駝背等不良身形。樂歌E4電驅升降桌非常值得擁有！