早上起床有多難，許多起床困難戶一定都和我感同身受。在面臨著上班遲到的壓力以及再躺10分鐘之間的艱難選擇，難道沒有什么辦法讓我們不在這么艱難嗎？現在有人想出了一個新主意，那就是電擊。是的，你沒看錯，一家名為Pavlok的團隊開發出了一款名為Shock Clock的智能手環，就可以通過這種看起來有點“嚇人”的方式來讓我們早上起床不這么困難。

Shock Clock背后的想法很簡單，當早上應該起床的時候，首先會通過震動來進行預警，然后會通過三段輕微的電擊來喚醒我們。對于睡覺比較“死”的人來說，普通的音樂、收音機和鬧鐘其實遠遠不夠，而這一次通過電擊這種非傳統的方法，的確可以起到意想不到的效果。Pavlok團隊表示，Shock Clock的根本是厭惡療法，當我們不想再忍受電擊的時候，鬧鐘響起時就會立刻起床。

其實如果你對Pavlok團隊稍有了解的話，其實兩年前該公司就已經推出了類似的產品，不過當時的產品針對的是戒煙患者，而現在Shock Clock則是專門針對起床困難戶開發的版本。

設置Shock Clock非常容易，將手環戴在手上之后，通過Pavlok的應用程序（支持iOS和Android）進行配對，并且設置懲罰內容。我們可以直接設置電擊或者給自己一個緩沖的時間，在電擊之前通過震動或聲音進行提醒，而電擊則作為最后的懲罰手段。我在這里還是建議大家設置一個緩沖，畢竟在熟睡的時候突然出現電流，一般人很容易出現抽筋的現象。因此除非你很有把握或做好心理準備，否則我并不建議你直接用電擊的方式起床。

其實Pavlok Alarm的應用很早之間就存在了，因此我們需要購買的只有Shock Clock手環本身。Shock Clock的眾籌價格為79美元（約合人民幣510元），正式發貨后售價將恢復到100美元（約合人民幣650元）。

有趣的是，Pavlok的應用程序不僅僅提供了鬧鐘這一種目標，我們還可以設置在訪問某些網站或者基于IFTTT平臺在減肥時吃了一些不該吃的食物，也會通過電擊的方式對自己進行懲罰。

當我第一天早上使用Shock Clock的時候，電擊的效果非常明顯，至少對我來說是這樣。我甚至可以直接將鬧鐘關閉，當震動來臨的時候，我就會想起電擊時的感受，并且在10分鐘之內立刻起床，我可不會再想忍受這種刺痛感。

到了第二天早上，我設置了小睡模式。而非常有趣的是，Shock Clock的內部還使用了運動傳感器，當它檢測到你在電擊后沒有起床，又一次睡著之后，它還會持續進行電擊，直到你起床為止。同時應用程序還將追蹤我們的睡眠質量，在沒有設置時間的情況下，可以根據我們的睡眠情況自動選擇叫醒時間。

對我來說，Shock Clock是一種相對激進的起床叫醒方式，之前我已經適應了通過智能照明系統來提前30分鐘逐漸點亮室內的燈光，每次起床都會伴隨著輕柔的音樂。而Shock Clock的效果就像是有人用針扎了你一下，醒來之后大腦立刻變得清醒，就算是凌晨4點也是如此。

其實，Shock Clock不僅僅只用來當做鬧鐘使用。當我們有一些壞習慣需要戒掉，Shock Clock同樣可以發揮作用。比如玩游戲、吃高熱量的食物等等。

Pavlok團隊認為，通過類似Shock Clock這種的厭惡療法，在理論上最終可以用一種痛苦來消除掉對另外一種壞習慣的依賴。不過我個人來說，Shock Clock最好不要每天使用，畢竟到了周末，我們還是應該在保證睡眠的情況下，伴隨著音樂和燈光起床才更舒服。

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